Im Grunde gehören Affiramtionen wie selbstverständlich zu unserem Leben, nur merken wir es oft gar nicht, dass wir sie anwenden oder wissen gar nicht, dass das war wir da so automatisch tun eine Affirmation ist. Nehmen wir zum Beispiel eine plötzlich auftauchende kleine Überforderung im Alltag, wie ein Streit oder eine Ungerechtigkeit, die uns wahnsinnig aufregt. Oft sagen wir uns in solchen Momenten selbst: „Jetzt atme mal tief durch, reg dich nicht auf, bleib locker, es ist gar nicht so schlimm und wird sich schon klären.“ Dass ist eigentlich nichts anderes als eine Affirmation, im alltäglichen Sinne. Es sind positive Selbstsuggestionen, mit den wir versuchen einen unerwünschten emotionalen und körperlichen Zustand zu verändern und uns auf Kräfte zu besinnen, die uns helfen mit Situationen angemessen und gesund umzugehen.
Gehen wir einmal davon aus, dass jeder diese Momente kennt, wo gedanklicher und körperlicher Zustand nicht mit dem übereinstimmen was eigentlich gerade auf dem Programm steht. Zum Beispiel stehen wir vor einer Prüfung oder einer Präsentation und sollten uns eigentlich gedanklich klar, fokussiert, konzentriert und selbstbewusst fühlen. Doch da schleichen sich einige alte Bekannte wie vielleicht die Nervosität, die Unsicherheit oder auch Selbstzweifel mental ins Geschehen hinein und sorgen dort für Blockaden und Schwierigkeiten. Sie proklamieren recht hartnäckig Sätze wie: „Du weißt gar nichts mir, es wird bestimmt schiefgehen, aller werden sehen wie nervös du bist, dein Kopf ist völlig leer...“ uns so fort und so fort. Diese Gedanken sind grundsätzlich nicht besonders hilfreich sondern blockieren uns gewaltig und sorgen zudem noch für ein ungutes Gesamtgefühl, körperlich und geistig. Oft sind diese inneren negativen Stimmen so mächtig, dass unsere positiven Selbstsuggestionen im Wortschwall der destruktiven Gedanken untergehen und wir kommen nicht so recht raus. Das liegt daran, dass man diese positiven Affirmationen tatsächlich trainieren sollte, um sie abrufbar zu machen und effektiv einzusetzen. 

Gleichzeitig ist es so, dass unser Leben von ganz bestimmten gedanklichen Mustern und Vorannahmen begleitet ist, die uns daran hindern können das zu erreichen was wir wollen. Hierzu gehören ein geringes Selbstwertgefühl, Unsicherheiten im eigenen Auftreten, Schwierigkeiten sich selbst zu behaupten, ein übermäßiges Stressempfinden, Niedergeschlagenheit und was sonst noch so an Gesellschaftskrankheiten auf diese Liste gehört. Auch in diesen, nennen wir sie mal generellen Grundstimmungen, bei denen sich nicht wie im obigen Beispiel einen konkrete einmaligen Stressauslöser wie eine Prüfung benennen lässt, sind Affirmationen sehr hilfreich. Sie können langfristig unsere negativen Denkmuster verändern und die neuronalen Autobahnen auf denen sich diese bewegen unterbrechen und durch bessere Gedanken ersetzten, die uns glücklicher machen und vielleicht auch mehr zu dem was wir sein wollen, wie wir uns fühlen wollen. So kann aus Niedergeschlagenheit, bei regelmäßiger Anwendung einer positivierenden Affirmation, nach gewisser Zeit eine optimistische Lebenseinstellung werden, ebenso aus geringem Selbstwertgefühl Selbstliebe und Selbstbewusstsein. 
Es geht also um eine gedanklich Umstrukturierung, die selbstverständlich nicht wie eine Tablette wirkt die man einwirft und alle Probleme lösen sich in Luft auf. Es dauert seine Zeit aber dennoch kann der Anwender schon nach wenigen Versuchen eine deutliche Verbessrung seines Zustandes wahrnehmen. 
Es ist nicht so, dass wir uns damit selbst auf eine negative Weise realitätsfremd manipulieren, indem wir uns etwas einreden, was gar nicht da ist. Im Gegenteil wecken wir mit den positiven Sätzen Kräfte, die in uns sind und die nur darauf warten angetriggert zu werden. Was auch immer wir an positiven Gedanken abrufen ist Teil von uns, sonst würden sich Körper und Geist nicht erinnern und der Zustand würde sich nur schwerlich einstellen. Man kann sie auch als guten Freund verstehen, die einem Mut macht, motiviert und von Herzen an uns glaubt. 
Affirmationen können als Ergänzung zu einer Lebensveränderung genutzt werden, als Morgenritual den Tag in eine positive Richtung lenken oder auch ganz spezifisch, passend zu bestimmten Lebenssituationen genutzt werden, wie im oben erwähnten Beispiel eine Präsentation oder auch ein plötzliches Motivationstief und Antriebslosigkeit. Die Affirmation bringt uns wieder auf Spur und schafft in kurzer Zeit eine Veränderung des Gesamtbefindens. Sie ist im Grunde nichts weiter als eine positive Formulierung eines Ziels, das wir selbst für uns gewählt haben und das wir mit Unterstützung der Affirmation noch besser, tiefgehender und leichter erreichen können. 
Eine regelmäßige Anwendung ist, besonders am Anfang, sehr hilfreich und so möchte ich auch dich einladen, es einfach mal zu versuchen, um den Herausforderungen des Lebens mit dem ganzen Potential deiner inneren Kräfte zu begegnen. 
Viel Spaß wünscht dir

Katrin