Mit den Übungen dieses Albums werden verschiedene Themen behandelt, so dass jeder die Möglichkeit hat selbst auszusuchen, was genau heute Beachtung finden soll. Die Inhalte orientieren sich an alltäglichen Bedürfnissen und Themen, die für jede Mutter bedeutsam sein können. Der erste Titel des Albums ist eine rein körperliche Übung, die wahlweise auch vor den anderen Übungen gemacht werden kann, sollte mehr Zeit zur Verfügung stehen oder solltest Du es vielleicht wirklich heute brauchen. Jeder Titel kann aber selbstverständlich auch einzeln gewählt werden. Viele Übungen nutzen die Natur als Metapher, als Bild, um die verschiedenen Themen zu behandeln, da ihre unschätzbare Schönheit, Kraft und Vielfältigkeit die Wirkung der Meditation noch verstärken. Manche Übungen erfordern eine aktive gedankliche Beteiligung, anderen wiederum darfst Du einfach nur lauschen und Dich treiben lassen. Am Ende jedes Albums befindet sich ein Lied, welches bei Bedarf nach jeder Übung zusätzlich abgespielt werden kann. Es dient dem Zweck, das in der Übung Erlebte noch weiter zu reflektieren oder die Übung langsam ausklingen zu lassen. Je nachdem, was gewünscht wird, kann man so seine persönliche zeitlich angepasste Form der Entspannung zusammenstellen. Ich wünsche Dir von Herzen viel Vergnügen mit den Fantasiereisen und möchte Dir mit jeder einzelnen viel Kraft und Energie schicken für jede Sekunde Deines Lebens.